Советы для родителей и детей:
1. Режим дня – наше всё!
Установите четкий режим дня с оптимальным временем для учебы, отдыха, сна и питания. Это поможет ребенку легче адаптироваться к школьным нагрузкам и сохранить бодрость в течение дня.
2. Здоровое питание – залог успешной учебы!
Обеспечьте ребенку сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, круп, белковой пищи. Не забывайте про здоровые перекусы в школе.
3. Движение – это жизнь!
Поощряйте физическую активность ребенка: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, активные игры. Это поможет укрепить здоровье и справиться со стрессом.
4. Место для отдыха и сна.
Организуйте ребенку комфортное рабочее место и уютное место для сна. Полноценный отдых не менее важен, чем продуктивная учеба.
5. Не забываем про эмоции!
Поддерживайте ребенка, интересуйтесь его успехами, помогайте справляться с трудностями. Позитивный настрой – залог успешной учебы!
Пусть новый учебный год будет наполнен радостью, открытиями и, конечно же, здоровьем!
С уважением , ГБУЗ « МРБ 2»
